Respiriamo con Lara

“Respiriamo con Lara” è la nuova rubrica del Clan dell’Apnea nata in questo periodo di quarantena da Covid-19. Lara è una nostra allieva e insegnante di Yoga e ogni giovedì ci propone esercizi di respirazione mirati a elasticizzare il torace e a lavorare con il diaframma.

L’importanza della respirazione

Attraverso la respirazione, sopratutto quella diaframmatica, otteniamo molti vantaggi tra cui:

• scaricare la tensione del collo e delle spalle
• assumere una postura corretta
• avere un timbro di voce più nitido
• migliorare l’ossigenazione del sangue

Esercitarsi sulla respirazione inoltre ci aiuta anche dal punto di vista psico-fisico, soprattutto in questo momento particolare in cui siamo costretti a stare in casa a causa del Covid-19. Respirare con il diaframma ci permette inoltre di raggiungere uno stato di tranquillità e di rilassamento, oltre ovviamente a tutti i benefici fisici che abbiamo accennato prima. Inoltre facendo una buona respirazione anche la qualità del sonno ne trae giovamento. Fare un buon sonno ci permette di affrontare queste dure giornate con ancora più forza fisica e sopratutto mentale. Quindi in conclusione ora è il momento di respirare bene!

La nuova rubrica del Clan

La nuova rubrica, nata quasi per gioco è diventata ormai un evento fisso e atteso dai ragazzi del Clan, per tenersi in allenamento ma sopratutto per allentare lo stress di questo periodo tramite la respirazione.

Ogni giovedì alle 19:00 il Clan respira con Lara.

  Namaste!